10 персональных
тренировок
тренировок
25.000₽
60 мин
Срок действия блока 70 дней: 10 ПТ в удобном режиме
Индивидуальный тренировочный план с учетом ваших целей и уровня подготовки
5 персональных тренировок
15.000₽
60 мин
Срок действия блока 40 дней: 5 ПТ в удобном режиме
Индивидуальный тренировочный план с учетом ваших целей и уровня подготовки
Индивидуальный план питания
5.000₽
1 месяц
Составление индивидуального плана питания с учетом целей и предпочтений в еде
Онлайн-консультации
Онлайн-ведение
10.000₽
1 месяц
Составление индивидуального плана питания с учетом целей и предпочтений в еде
Онлайн-консультации
В стоимость входит полное сопровождение, консультации по питанию, при необходимости контроль и анализ отчётов
ПТ можно дозировать как угодно: все со мной / через одну / через две (на самостоятельные тренировки составлю план)
1 персональная тренировка
3.500₽
60 мин
Индивидуальный тренировочный план с учетом ваших целей и уровня подготовки
Контроль дневника питания
Оценка динамики состава тела с помощью аппарата In-Body раз в 2 недели
Составление индивидуальной программы тренировок
Тарифы занятий
-7.000₽
-2.500₽
В стоимость входит полное сопровождение, консультации по питанию, при необходимости контроль и анализ отчётов
ПТ можно дозировать как угодно: все со мной / через одну / через две (на самостоятельные тренировки составлю план)
Контроль дневника питания
Оценка динамики состава тела с помощью аппарата In-Body раз в 2 недели
Оценка отчетов по программе тренировок
Корректировка программы раз в 2 недели
Правила записи
Предзапись
Запись на тренировку осуществляется заранее с учетом занятости тренера и клиент
Порядок оплаты
Полная предоплата за услуги 100%
Отмена тренировки
При отмене тренировки менее чем за 3 часа, более 2х раз без уважительной причины, занятие списывается
Частые вопросы
Для тренировки рекомендуется носить удобную спортивную одежду, которая не будет стеснять движения. Обувь должна быть спортивной, с хорошей амортизацией и поддержкой, чтобы предотвратить травмы.
Рекомендуется приходить за 10-15 минут до начала тренировки. Это позволит подготовиться к тренировке, размяться и пообщаться с тренером.
Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу за 1-2 часа до тренировки. Можно съесть легкий перекус, содержащий углеводы и белки.
В зале важно соблюдать порядок и уважение к другим участникам. Необходимо убирать использованные гантели и другие тренажеры, следить за чистотой и порядком. Также важно не мешать другим во время их тренировки.
Основные меры безопасности включают в правильную технику выполнения упражнений, наличие тренера или партнера на тренировке, использование защитного оборудования (если необходимо) и контроль над весом и интенсивностью тренировки.
