Персональная тренировка
3.500₽
60 мин
Индивидуальное планирование тренировки с учетом ваших целей, а также особенностей организма
Консультация по питанию
Пять персональных тренировок
15.000₽
60 мин
Срок действия блока 21 день: вы можете распределить 5 тренировок в удобном вам режиме в течение 21 дня
Онлайн-ведение
15.000₽
Консультация по питанию
10 недель
Индивидуальное планирование тренировочной программы с учетом ваших целей, а также особенностей организма
Консультация по питанию
Индивидуальный тренировочный план с учетом ваших целей, а также особенностей организма
Контроль результатов: 1 раз в месяц взвешивание на аппарате InBody (анализатор состава тела) и еженедельный фотоотчет
Десять персональных тренировок
28.000₽
60 мин
Срок действия блока 6 недель: вы можете распределить 10 тренировок в удобном вам режиме в течение 1,5 месяца
Консультация по питанию
Индивидуальный тренировочный план с учетом ваших целей, а также особенностей организма
Контроль результатов: 1 раз в месяц взвешивание на аппарате InBody (анализатор состава тела) и еженедельный фотоотчет
Дистанционная корректировка техники в упражнениях, а также очная корректировка 3 раза
Контроль результатов – фотоотчет, замеры тела
Чат со мной, ответы на все возникающие вопросы
Тарифы занятий
-7.000₽
-2.500₽
Правила записи
Предзапись
Заранее на следующую неделю, чтобы максимально комфортно подобрать время, либо можно занять одно и то же время постоянно
Оплата
Заранее на карту по номеру телефона, чек прикрепляется в наш чат — оплата производится за 24 часа до тренировки
Отмена занятия
Отмена день в день — занятие считается использованным, также полностью оплачивается (если занятие разовое). Отмена за 24 часа — занятие переносится.
Опоздание
При опоздании на занятие время тренировки сокращается, а тренировочная программа может меняться
Частые вопросы
Для тренировки рекомендуется носить удобную спортивную одежду, которая не будет стеснять движения. Обувь должна быть спортивной, с хорошей амортизацией и поддержкой, чтобы предотвратить травмы.
Рекомендуется приходить за 10-15 минут до начала тренировки. Это позволит подготовиться к тренировке, размяться и пообщаться с тренером.
Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу за 1-2 часа до тренировки. Можно съесть легкий перекус, содержащий углеводы и белки.
В зале важно соблюдать порядок и уважение к другим участникам. Необходимо убирать использованные гантели и другие тренажеры, следить за чистотой и порядком. Также важно не мешать другим во время их тренировки.
Основные меры безопасности включают в правильную технику выполнения упражнений, наличие тренера или партнера на тренировке, использование защитного оборудования (если необходимо) и контроль над весом и интенсивностью тренировки.
Тренировочная программа составляется после первой тренировки на основе ваших запросов, целей и особенностей организма.
